با غذاها خود را در برابر سرمای هوا ایمن کنید.

قدرت سیستم ایمنی بدن خود را می‌توانید با مصرف برخی از خوراکی‌ها در فصل سرما بالا ببرید تا از ابتلا به بیماری‌های این فصل مصون باشید.
رازیانه یکی از خوراکی‌هایی است که دارای ویتامین ث است که مقاومت بدن را در برابر بیماری‌های عفونی افزایش می‌دهد. با مصرف رازیانه، سلول‌های سفید خون باکتری‌ها و ویروس‌ها را از بین می‌برند.
ماست نیز حاوی پروبیوتیک است که به بدن در برابر آلودگی و از بین بردن عفونت کمک می‌کند.
چای سبز نه تنها منجر به کاهش وزن می‌شود، بلکه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سبب محافظت از بدن در برابر اکسیدان ها و رادیکال‌های آسیب رسان می‌شود.
سیب زمینی شیرین سرشار از آنتی اکسیدان است و باعث بهبود عملکرد سلولی می‌شود.
سیر، زردچوبه، ماهی و کلم بروکسل نیز در این فهرست گنجانده شده‌اند.